随着社会的不断发展，人们的工作强度也有了一定的提升，所谓竞争激烈了，人们不得不提升自身的劳动力还换取相应的报酬，从而很多时候人们都会有背痛的情况发生。背痛从某种程度上来说会给人们的生活带来很多的不便，每个人都想要通过一些相应的措施来进行简单的护理，但是却也常会步入误区，那么背痛的常见误区都有哪些？
【误区一：时时端坐预防背痛】
坐得太直，且长时间坐姿保持不变同样会给背部带来压力。如果你每天坐着的时间很长，那么每天试几次下面的方法：脚着地，背靠椅子，背部微屈。更好的方法是：每天站一会。
【误区二：搬运重物会损伤背部】
问题的关键不在于搬的东西有多重，而在于如何搬。当你要搬运重物时，你应该在它边上蹲下来，背部挺直，头抬起。然后站起来，用双腿的力量搬起重物。
【误区三：躺在床上直到背痛消失】
休息的确有助于缓解引起背痛的急性损伤或肌肉劳损。但卧床休养的观点却是一个错误认识。在床上躺个一两天可能会加剧你的背痛。
【误区四：背痛都由损伤所致】
椎间盘退变、外伤、疾病、感染甚至遗传因素都会导致背痛。
【误区五：极瘦的人不会出现背痛】
任何人都有可能出现背痛。事实上，那些太瘦的人，例如那些患有厌食症（饮食失调）的人们，可能会出现骨质疏松，进而导致骨折或椎骨碎裂。
【误区六：锻炼会使背痛加剧】
有规律地锻炼有助于预防背痛。对于因急性扭伤而导致背痛的人，锻炼可缓解背痛，医生可能会推荐一套锻炼方案，开始是轻微的运动，然后逐渐增大运动强度。
【误区七：床垫越硬对背越有益】
与睡硬床垫（2.3，从硬到软以10计）的人相比，睡中等硬度床垫（5.6）的人更少出现背痛和无力。不过，根据睡眠习惯的差异及背痛病因的不同，不同的人可能需要不同的床垫。
背痛的常见委屈都有哪些？上面的七个误区就是日常生活中人们背痛通常会进行家庭护理方式，大多认为按照上述的方法来应对就能够有效的缓解背痛，而上面的内容应该也让大家意识到了原来做法的错误点吧。人不舒服都会想办法进行缓解，但是也需要选择有效的方式才可以，不然对自身来说是没有任何好处的，这点还是需要大家谨记的。
