说到吸烟没有一个人说他有好处,吸烟的人也不例外。但是,当说到戒烟的时候,没有几个人会说戒烟,总是会找一大堆的理由来反驳这个说法,又一带而过了,虽然这是一个老生常谈的问题了,但还是要说:
请不要给吸烟找借口
观点一: 不吸烟也得肺癌,肺癌和吸烟无关
引发肺癌的原因有很多,除吸烟外,还有人口老龄化、放射性物质接触(镍、钴等)、室内环境污染、大气污染、不良生活方式等。但这些诱发因素与吸烟相比,其危害要小得多。烟雾中的强致癌物苯并芘,很容易导致肺癌。
事实上,吸烟与肺癌关系密切:吸烟20年以上、20岁以下开始吸烟、每天吸烟20支以上。三个“20”里,只要挨上两条都容易成为肺癌的高危人群。可见,吸烟致癌与吸烟时间长短、吸烟量多少有关。开始吸烟年龄越小、吸烟量越大、烟龄越长,患肺癌的危风险越高。
观点二: 戒烟后还得肺癌,所以烟不能戒
到底是戒烟后得肺癌,还是吸了几十年烟诱发癌症呢?
其实,吸烟造成的危害同其他致命疾病一样,并非一触即发,而是潜藏一段时间后才显现出来。因此,戒烟不代表着就“戒”了肺癌,有些人戒烟后得肺癌,不是戒烟戒出的,而是几十年的烟龄,导致肺部发生癌变。特别是长期咳嗽、胸痛,很多人对此都不在意,而这些症状往往是癌变报警信号。
预防肺癌关键在戒烟时间的早晚。有研究表明,不管哪个年龄组的人群,戒烟对预防肺癌发生都有着很大帮助。戒烟越早,患肺癌几率越低。
观点三: 女性吸烟少,不必担心得肺癌
说女性不易得肺癌?事实上,目前女性肺癌死亡率已占癌症死亡排序之首,这是因为女性即使自己不吸烟,也会受到二手烟侵害。
需要纠正的是不吸烟不等于没有被动吸烟,不等于没有接触其他致癌物。肺癌分为四类,其中最常见的鳞癌和吸烟关系密切,而且小细胞肺癌患者多有吸烟史,不吸烟者的肺癌多为腺癌和细支气管肺泡细胞癌。
曾有调查发现,夫妇中只要有一个人大量吸烟,另一个人患肺癌的危险性会大大增加,这是因为烟雾中致癌物含量比吸烟者自己吸入量要高50倍以上。#p#分页标题#e#
被烧出的“口腔癌”
吸烟者的口腔黏膜,都有不同程度的炎性增生反应,重者黏膜会增生、发白,尤以下唇多见。这些多是因吸烟烧灼和致癌物长期刺激造成的,而这种白斑被称为癌前病变,长此以往会发展为鳞状细胞癌。
声嘶两周者警惕喉癌
喉癌90%都是由于吸烟喝酒引起的,其中男性居多。一般烟龄多在20年以上,喉癌的发病与每天吸烟量和吸烟时间成正比。目前已证实,烟草可使黏膜充血、水肿,上皮增生、纤毛运动停止或迟缓,成为致癌基础。
喉癌早期症状一般不明显,有的仅表现为咽部异物感、声嘶,很容易被误认为是感冒、咽炎、支气管炎等呼吸道疾病。因此,中年且长期吸烟的男性,如出现不明原因声嘶、喉部不适超两周者,应到医院进行纤维喉镜检查。
烟草有害物毒害膀胱
烟草含有的芳香胺类物质和4-氨基联二苯等有害物,多以“无活性代谢”形式,经尿液排出体外。由于其作用于膀胱的毒性和“致突变性”效应,可导致膀胱上皮弥漫性增生,逐渐发展为癌肿。
膀胱癌早期症状表现为在显微镜下可见血尿,称为隐性血尿,逐步发展为肉眼可见血尿,称为显性血尿。因此,烟民如发现自己尿血,应尽快到医院检查。
控烟专家给戒烟支招
循序渐进:此方法主要适用于每天吸烟超过20支的吸烟者。在吸烟量降低到每天15~20支后,可采用一次性戒烟方法,因为他们不可能保持长时间少量吸烟。
延长吸烟间隔时间:逐渐增加两支烟之间时间间隔,直至几个小时内或整晚不吸烟。
不时地戒烟:尝试在早晨尽可能保持长时间不吸烟。出门1~2小时内不要随身带烟。尝试在喝完咖啡或茶水后15分钟不吸烟。
一次只买一包烟:避免储备香烟和购买整条香烟。
改变习惯:如果你习惯醒来后吸烟,那么醒来后就去淋浴或去准备你的早餐。如果你习惯饭后吸烟,吃完饭后马上离开餐桌。如果你习惯坐在椅子上吸烟,一段时间内避免坐这张椅子。
限定吸烟的地点和场合:确定几个可吸烟的地方,避免在其他地方吸烟(如汽车里、公寓里、有孩子的场合)。
吸烟不紧是有危害自己的健康,还深刻影响身边人的健康,珍爱生命,不要小视香烟的危害。