哺乳期可以吃酸菜吗

作者:小雨  时间:2014-09-03 11:51:25  来源: 大众养生网

哺乳期一般可以吃酸菜,但是在吃的时候一定要适量,避免吃得太多,如果吃的太多,分泌到乳汁里面,也有可能会对宝宝造成一定的影响。

酸菜一般是由盐腌制而成的,里面含有亚硝酸盐在吃剩菜的时候,如果吃得太多可能会分泌到乳汁里面,宝宝在吃完母乳以后,可能会不利于宝宝的生长发育,所以在吃酸菜的时候要适量尽量避免吃得太多,可以减少对宝宝的伤害。哺乳期在饮食上可以多吃一些营养丰富的食物,比如乌鸡汤和鸡汤等能够补充身体的营养,通常有助于促进乳汁的分泌。平时还可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜,比如苹果、橙子、青菜、芹菜等,里面含有丰富的维生素能够补充身体的营养,并且也可以促进肠胃的蠕动,可以减少便秘的情况。

在哺乳期不但要少吃一些酸菜,而且还应避免吃一些寒凉和辛辣的食物,因为寒凉和辛辣的食物可能会对肠胃造成一定的刺激,还有可能会容易引起上火的情况,在宝宝吃完母乳以后也会造成一定的损伤。在日常生活中可以多做一些运动锻炼,比如说跑步游泳等能够消除体内脂肪的燃烧,有助于体型的恢复。

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