青春期怎么减肥比较健康？

青春期减肥的时候，应该要注意好在减肥的同时，保证充足的营养和热量，但是不要摄入过多，只要充足和营养全面即可，但是还是建议以维生素和粗纤维比较丰富的食物比较适合减肥。第二个是建议平时应该要多喝一些白开水，在感到饥饿的时候，可以通过饮水来充饥，同时帮助了身体的代谢的增加，还有青春期的女性主要要注意平时的零食的自克制，减少甜食的摄入。