什么食物降压效果好？

高血压的症状在饮食方面是需要多加注意的，尤其需要避免烟酒，当然高脂肪或是过于油腻的食材也要尽量减少接触。多吃一些新鲜的果蔬，黑木耳，香菇等菌类对于降脂降压疗效显著，西芹菜是降低血压不可缺少的蔬菜，当然绿豆对于防止血压升高也很有功效。平时多注意休息。避免过度劳累，建议适当外出走一走，呼吸新鲜的空气，保持身心愉悦对恢复身体健康很有作用。