怎样补血益气呢

我有些平血，平常容易面色苍白，尤其是早上不吃早餐的时候，嘴唇会发白，朋友都说我需要补血，吃什么可以补血益气呢？

一般女性由于特殊的身体生理结构，很容易导致丧失血液，经常会有面色苍白，脸色暗黄的现象，这时候表明了女性气血不足，这时候就需要进行内调外养，多吃一些补血益气的食物，可以多摄入一些含铁的食物，比如说猪肝，黑色的食物，黑豆，海带等等，也可以在日常生活中，买一些补血的胶囊来进行补充，再结合运动促进身体血液循环，补充气血是有一定好处。