含咖啡因的食物有什么呢

刘石平 - 糖尿病、肥胖症、代谢综合征，矮小症、性发育障碍、痛风、高尿酸血症等内分泌代谢疾病

您好！帮助睡眠晚上可以在睡前半小时喝一杯牛奶，安神助睡眠，但是不能喝太多会起夜；平时要多吃五谷杂粮，因为其含有谷维素，也会起到安神的作用。