补铁的蔬菜水果有哪些

刘石平 - 糖尿病、肥胖症、代谢综合征，矮小症、性发育障碍、痛风、高尿酸血症等内分泌代谢疾病

您好！补铁，补得是铁元素以及血红蛋白的活性。蔬菜的补铁效果并不好，几乎都是非血红素铁，必须要有维生素C的协助，转化为血红素铁，才可以被机体吸收利用，例如鲜枣，既含有铁也含有维生素C。建议补充血红素铁丰富的动物肝脏和红肉。