秋季睡眠不好怎么办才好
“我是一个43岁的女性，我的身体一直挺健康的，但是每到秋季的时候睡眠就变得非常的差，总是会失眠，这样白天就没有什么精神，我想了解下秋季睡眠不好怎么办才好？
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刘石平 - 糖尿病、肥胖症、代谢综合征，矮小症、性发育障碍、痛风、高尿酸血症等内分泌代谢疾病
你好！首先你可以调整一下自己的生活规律，规范作息时间，睡觉前不要吃的太饱，日常不要给自己太多的压力。适当吃一些有助于睡眠的食物，还可以用中药调理一下。
2016-12-18