中年人如何补钙效果好
“我是一个五十岁的女性，最近一段时间我总是觉得自己的脚后跟疼，并且免疫力变得非常差，有的时候晚上睡觉腿还会抽筋，去医院检查是缺钙引起的，我想知道中年人怎么补钙效果好。
1个回答
刘石平 - 糖尿病、肥胖症、代谢综合征，矮小症、性发育障碍、痛风、高尿酸血症等内分泌代谢疾病
您好！中年人要注意平时钙的补，特别是50岁左右的。每天坚持喝牛奶，并吃豆制品。也可以选择钙制剂，原料为碳酸钙、柠檬酸钙、乳酸钙的都可以，而且要含有维生素D。平时多增加户外散步的机会，促进钙的吸收。
2016-12-27