更高更壮，促进身体发育这样做！
一 蛋类食品营养多
蛋类食品，包括鸡鸭鹅等家禽类和一些鸟蛋，各种蛋类的结构，营养成分都比较相似，以蛋白质为主，蛋白质在鸡蛋里是非常重要的，比较容易吸收，容易消化，而且利于大脑的发育。蛋清中的蛋白质为白蛋白，分子非常小，可以通过肠壁直接进入我们的血液，营养价值是比较高的，但是要注意的是六个月以内的婴儿不能吃白蛋白，因为这样会引起过敏性疾病，看来以后吃鸡蛋的方法就比较多了，但是鸡蛋虽好吃多了，会打乱各种营养成分的平衡，反而会不利于我们的身体健康，我们同时，可以每天，吃一点蛋白水，或者是带牛奶，当然也可以吃一些蛋羹，最重要的是不能吃生鸡蛋，因为生鸡蛋里有许多细菌，容易发生一些疾病。
二 肉类食品补身体
肉类食品里的营养成分是非常非常丰富的。从营养成分的角度而说，含蛋白质，脂肪和各种50级物，兽肉里蛋白质比较多，营养价值更高，而且更加容易消化一些，所以我们日常生活中可以多吃一些精瘦肉，比如说牛肉鸡肉，而且瘦肉也可以制作成汤羹类的食品。更加容易消化，也更加容易给我们身体许多的营养物质。
三 热量较高的食品
处于发育期，是需要b族较多的热量的，我们可以提供一些热量比较高的食物，比如说，多喝一些高档，白的饮品，比如豆浆，牛奶，奶制品，酸奶，同时在日常生活中的饮食里面也要调整一些饮食的比例，把热量比较高一点，能够提供我们正常的基础代谢。当然了，我们也不能吃不健康的，热量较高的食品，比如说油炸食品，都对我们的健康有害。
蛋类食品，肉类食品，还有一些热量高，但是健康的食品，都可以帮助我们拥有健康的身体，促进我们的发育，避免一些疾病的产生。当然，我们不要吃垃圾食品，生冷刺激性的食品，这对身体来说是很不好的。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。
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