登山是很好的健身方法
我们都拥有过想要跨过山和大海的想法，所以说尤其是生活在平原上的孩子们，对那种巍峨的山更是充满了憧憬和向往。随着健身运动种类的逐渐增多，登山这种冷门又极耗体力的一种运动也逐渐进入到大众的视野，登山是一件很有意思而且锻炼身体的一种运动。因为我们的人体都有着一个复杂的适应周期，所以我们的爬山训练也一定要循序渐进，时间也是由短向长。所以经常见那些登山爱好者爬的山的高度也在逐渐增高，每周爬山次数也在增加。因为登山这个过程是一个比较劳累漫长的时间，所以很多体力不好的人在爬山的过程中还会受到严峻的登山考验，但是为了在最高的山顶看到最美的风景，登上山顶的那一刻心情肯定是畅爽无比的，所以说这里有一些关于登山的小窍门，分享给大家。
一、尽量早晨爬山
如果你有这爬山的想法后，尽量将自己爬山的时间安排在早晨，因为爬山是一个一直向上走的过程，再随着重力势能的逐渐增大的过程中，你还会感觉到越来越累，体力的消耗也会越来越大，如果这时候你选择中午开始爬山的话，那么灼晒的阳光会使你更加抓狂难以忍受，所以说尽量在早晨的时候开始爬山，因为这时候的气温凉爽舒适，自己的体能精神也处于最饱满的状态，而且爬完山后自己还会有着充足的时间边下山边欣赏风景。但要谨记，在爬山前吃饱肚子，这样才会有更多的力气去挑战高峰。
二、注意多喝水
爬山属于一种高强度的运动，会使你的体能消耗很快，于是你便会很轻易地感觉自己会很渴，所以在爬山准备的过程中，一定要准备好充足的社会，一方面可以较好地稀释血液，另一方面，可以补充水分减少你在运动中缺水。而且在疲累的时候喝一点水，可以使自己尽快地恢复体力。
三、要注意科学休息
我加过很多人初生牛犊不怕虎，一鼓作气毫不停歇爬上山顶的人，这种精神固然值得敬佩，但是这样是严重超负荷自己的身体的，所以他们下山的时候就会一瘸一拐，不得不拄着树枝才能够下来，这种很拼的行为不建议大家学习，尽量在爬山的时候学会科学休息，短多长少，这样才会及时恢复体力，更加健康地运动。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。
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