头发干枯怎么办？吃这些解决问题

头发是指生长在头部的毛发，头发并不是人体的主要器官之一，虽然头发中不含有血管和神经，但是头发能起到美观、保护头部的作用。所以不管从哪个角度而言，头发对一个人来说是非常重要的。一个成年人一般含有10万根左右的头发。最近由冬入春，正值换季之时，头发极其容易出现干枯、受损、分叉等现象，令人烦恼不已。那么如何在换季之时解决头发上的问题呢，这几招请你看看。

1，合理饮食，多吃黑芝麻，多吃富含维生素B、C的食物。黑芝麻中富含丰富的营养物质，常吃黑芝麻不仅能预防许多疾病，同时对头发也有很大的好处。在日常生活中，可以将黑芝麻和大豆等混合在一起，并用搅拌机打成豆浆，这样可以使得黑芝麻中的营养成分得到充分吸收，同时也可以使得各种营养物质充分吸收、相辅相成。另外，维生素C可以活化微血管壁，同时维生素B能够促进毛发的生长，多吃富含维生素C的蔬菜水果与富含维生素B的谷物，可以使得头发呈现健康的状态。

2，多吃蔬菜，保证荤素合理搭配。饮食质量会直接影响到人体内分泌系统，从而影响头皮的油脂分泌。大量饮食荤食，会导致头皮油脂分泌失调，从而导致头发的干枯等不健康的状态。在平时应该保证规律的饮食，让自己头皮的水油分泌达到平衡，让自己的头发处于光亮的状态。

3，多吃核桃能够有效解决头发的不健康问题。现代人很流行染发、烫发，殊不知染烫的行为对于头发及毛囊的破坏是十分巨大的。核桃中含有丰富的亚油酸，这种物质对于头发是非常有益的，可以对毛囊进行营养，减少头发的损伤。每天吃几个核桃对于一头乌黑亮丽的头发是由很大的促进作用的。同时也可以将核桃与黑芝麻等其他保健食物一起食用，例如做成粥等，可以起到相辅相成、相互促进的作用。

         头发是一个人身体上最重要的部位之一，在日常生活中一定需要重视，多多进行保养。同时小编也温馨提醒，如果出现很严重的头皮瘙痒、有溃烂等严重的头皮疾病时，请及时就医，遵循医嘱进行治疗。祝大家都有一个健康美丽的头发。

温馨提示：

请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。

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