武术是一项强身健体，而且养生修身的神奇运动
十几年前，一部关于少林的武侠剧瞬时间就红遍大江南北，里面少林师傅们眼花缭乱的各种伸展拳脚以及武术技能都让我们这些吃瓜群众瞠目结舌拍案叫绝，我们一边熬着西瓜目不转睛地看着精彩的武侠连续剧，一边在自己年幼的心底默默种下以后要练武术行侠仗义斩妖除魔的伟大抱负，但是现实终究是现实，我们所能做的也不过是跟着一些老师门们学一些基本的武术操作。每当到朝霞红遍东方天空的天际的时候，我们如果出门的话，就会看到很多老年人一板一眼的在广场练着武术，即便看上去他们两鬓斑白 ，但是从他们的动作上仍旧能够看出老年人的硬朗身体骨和精神抖擞，除去他们平时养生的作息以外，其实他们每天锻炼的武术，也为他们的养生潜移默化间起了重大的作用。因此，在这里勤劳的小编就带着广大的朋友们去了解一下武术带给我们的养生好处。
一、武术可以壮内强外，增进健康
很多人认为武术就是老年朋友们的解闷运动，年轻人一般都是对它嗤之以鼻的，其实武术并不像大家想象的是专属于老年人的运动。当我们在练习学武术的时候，我们的大脑和四肢都在一丝不苟的协调合作着，在一定程度上锻炼了你身体的协调能力，而且，但我们伸拳或者是踢腿进行动作时，我们蜷缩很久的四肢还可以得到充分的放松舒展，这样如此以来就理所当然地起到了强身健体的神奇作用。尤其是对老年朋友来说，当缓慢地进行打拳的时候，会感到身心舒畅，身体会更加健康。
二、武术可以放松压力，使你的心态更加平和
很多武术大家都会有这样的领悟：在数十年如一日的反复练习和拓新武术的过程中，其实修的也不仅仅是自己的身体，而是自己的心。这里的心可以代表为心态，我们每个人都在这个焦躁狂暴的社会里挣扎生存，因此就会有很多人因为不堪忍受生活中的压力和不安，最终导致自己饱受身体疾病和精神疾病的双重折磨。这个时候，练习武术的好处就相得益彰了，因为我们在练习武术招式的时候，身心会放松下来，让你暂时脱离生活带给你的焦躁情绪，然后会使你的心态变得越来越平和，最终能使你能够很好的掌控住自己的情绪问题做一个更加阳光精致热情的新时代青年。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。
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