皮肤干燥 应该从饮食调理开始
皮肤使我们人体最外层的组织，像我们的衣服一样不光起着保护我们机体的重要作用也时刻反馈着我们身体的健康状况。每当在秋冬季的时候许多人皮肤都会变得十分干燥、起皮屑，不光影响美观，有严重的皮肤会有干裂、瘙痒等症状，如果忍不住去挠甚至会有化脓的隐患，给很多人带来苦恼。很多人皮肤干燥都是因为季节的变换或是疲劳造成的，在这方面我们不光可以靠一些护肤品来补水保湿，合理的饮食往往可以起到很好的调理作用。接下来我们介绍一些对于保湿润燥有很好效果的膳食。
1. 蜂蜜
蜂蜜在日常生活中是我们常用的食材，经常食用蜂蜜可以对人体产生许多有益的效果。它富含葡萄糖和果糖，不光可以快速补充体力、抗疲劳其中富含的多种维生素可以起到润肤、美容的功效。平常我们可以拿蜂蜜泡水或是和柚子丝煮在一起，做成蜂蜜柚子茶。
2. 冬瓜
冬瓜是一种十分经济实惠又富含营养的性价比极高的食材，深受人们喜爱。它富含蛋白质、碳水化合物、和许多矿物质元素，可以清火去热对皮肤补水也有很好的功效。
3. 红枣
枣的用途很多，它的特点便是维生素含量十分的客观。它的功效甚至比单纯吃维生素药剂还要突出很多，其中富含的维生素C可以作为一种抗氧化剂。对皮肤的弹性保持有十分显著的作用，它还可以养心安神让我们能够适当缓解疲劳让皮肤重新焕发光泽。平常可以把红枣拿来泡水，十分便捷有效。
4. 多喝水，保持饮水充足
多喝水往往对我们好处颇多，尤其是在干燥的季节，我们机体水分流失往往会快于平常。如果不能按时定量地补充水分，往往会使皮肤不能补充到水分导致皮肤十分的干燥。在这里提醒大家，人体多半的成分就是水，要是不及时补水可能就不是单纯的皮肤干燥了。
5 . 很多人往往用很热的水洗澡，或多次洗脸。我们人体皮肤有一层保护的油成分对我们皮肤保湿有重要作用。因此，洗澡时用温和一点的水有助于保护我们皮肤的油成分也会起到保湿的效果。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。
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