要了解宣传蛋白粉的一些“小套路”
亚运会刚刚结束，不过全民运动的热潮仍在继续着，每天健身房或者运动场的少男少女都在为自己的健美的身材努力着，然而一些保健品商贩就抓住了这一机遇，让蛋白粉又火了一把。
蛋白粉有增肌、抗疲劳的功效吗？
一些人错误的认为常吃蛋白粉能增腱子肉，但是它真的会营养又健康吗？
对于一些蛋白粉产品的售卖商来说都会肆意的宣传自己的产品有很强大的功效，如有强身健体、增强免疫力等功效。让人感觉到是正规的保健品。
事实上一些广告宣传如：抗氧化、抗疲劳、延缓衰老、增强抵抗力等都是属于虚假的宣传。摆事实讲道理蛋白粉也不会有这么强大的疗效啊！
蛋白粉能不能增肌
一些热爱健身的人员喜欢补充乳清蛋白粉，在他们眼里认为其能刺激肌肉的快速生长，但是事实上乳清蛋白含有的支链氨基酸增肌的作用并没有得到权威的认可！
蛋白粉能做补品吗？
一些人认为蛋白粉含有丰富的蛋白质，就将它作为一种非常重要的补品，甚至把它当做粮食顿顿吃，要知道过量的摄入蛋白质往往会加重人体肾脏和肝脏的负担，严重影响健康。儿童的消化系统尚未完善也应当禁忌。
根据我国居民的日常饮食和膳食习惯上来分析，蛋白质的来源很广泛，日常进食的肉，蛋，奶基本可以满足人体的需求。所以即使需要补充也应得到营养师的建议。
不过，我们不可否认蛋白粉的一些功效。
蛋白粉有它存在的价值，对于一些运动量大的人来说，高强度的训练会损耗大量的蛋白质，一旦蛋白质不足很容易造成肌肉拉伤，所以在大量运动后最好补充适量的蛋白粉来满足身体的需求保护肌肉。
节食减肥的人群往往存在蛋白质摄入不足的现象，所以最好补充适量的蛋白粉来满足日常身体的运行。
一些处于生长期的儿童由于满足日常身体的需要也应当摄入一定量的蛋白粉，弥补身体蛋白不足，影响自身的发育。最好是饭后来食用。
蛋白粉最为补充蛋白质的一种替代品，确实有它的功效，但是要了解它的存在价值，本质上是好东西，但是可不要被别人的虚假宣传所套路，选择蛋白粉最好认准大品牌，按照其推荐的剂量服用。不可随意加减，以便达到理想的效果。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。
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