孕早期是胎儿大脑发育的关键时期，如何通过饮食来促进呢
第一，膳食指南：
1.首先，要满足，普通人群，膳食指南的10条原则（略）。然后，要多吃富含B族维生素的食物。比如：猪肝，鸡肝，有麦面，瘦肉，甲鱼，全麦面，燕麦等，多吃富含叶酸的食物，比如：菠菜，柠檬，西蓝花，胡萝卜，竹笋，莴笋等，这样才能给神经管发育，大脑发育提供可靠的“原材料”，才能保证孕妇的正常的脾胃功能，才能保证孕妇的正常胃口，才能预防胎儿发育过程中缺乏营养，预防神经管发育畸形。
2.膳食清淡，适口，多吃能增进食欲，易于消化的食物，比如，菠菜，鸡蛋。
3.少食多餐。想吃什么就吃什么。可以增加摄取量，避免酮酸中毒。这是早孕期间的孕妇饮食原则，并不意味着放纵饮食，同样还注意饮食多样化，不要尝试没有吃过的食物。尤其是野生食物，野生蘑菇类，多吃大众化的食物，目的是预防营养素缺乏。
4.每天，至少摄入150g的碳水化合物（约合谷类200g），否则，会引起酮体酸增加，应及时就医。
第二，注意事项：
1.由于早孕反应影响正常进食，注意造成叶酸，锌，碘，B族，铁的减少。最好服用剂量小的孕妇专用叶酸补充剂。长期的，服用较大剂量叶酸片，会影响胎儿发育，同时，也会影响锌的吸收。
2.孕早期，碳水化合物的摄取量必须保证；
3.孕妇与乳母不可服用钼补充剂。
4.叶酸的补充要尽量生吃绿叶蔬菜；不要补充普通叶酸片。
5.每天至少要吃5种以上的食物；
第三，缓解早孕反应食疗方：乌梅3个，生姜3片。开水100ml浸泡。用药液擦舌。每日6次；
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。
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