气血不畅应补脾，这些方法帮助你！
一 调整脾胃莲子粥
我们都知道食物经过消化系统后才能进入我们人体被人体吸收。如果脾的运输功能不强，不但不能将机器内的各种营养物质运送到全身各处，也不能这样就会打这个，这样就会导致过多的废物毒素被囤积在我们人体内，从而形成肥胖。这就是由于脾虚导致的肥胖，那么如何来调整脾胃，养好气血呢？一道山药莲子粥就可以帮助我们。把新鲜的莲子山药和粳米一起煮成粥，当做早点或者午后的点心食用即可，要注意的是煮粥之前要把莲子洗干净，后用清水泡两个小时，不然会太硬伤胃，山药要去皮。这到粥对我们保养脾胃非常好的作用。
二 祛湿健脾薏米粥
天气越来越炎热，我们应该吃一些清淡的食品，以帮助我们的脾脏建立正常的功能。如果饮食不当，就会出现脾胃不和的问题。在天气炎热的时候，人们总是昏昏欲睡，食欲不振，这其实就是由于暑湿造成的，下面告诉大家一个祛湿健脾的食疗方子，荷叶绿豆薏米粥。先把荷叶洗净，放入凉水中浸泡半个小时，或者用开水烫一分钟备用。然后把绿豆薏仁加香米洗干净，放入锅中，加水，用大火烧开，然后再煮两个小时至软烂之后放入荷叶锅内的粥，一起煮半个小时。捞出荷叶，不要只喝粥，这道粥清热祛暑，祛湿健脾，可以生津止渴，对我们的身体有很大的作用。
三 多吃豆类健脾胃
在天气炎热的时候多吃一些豆类，有健脾利湿的作用，适合夏天吃的豆类，包括，绿豆白扁豆赤小豆，荷兰豆豌豆等等。这些豆类可以起到清热除湿，健脾养心养血，滋养肝脾的作用。把这些豆类和大米一起煮成粥或者炖肉吃，都对我们身体有很大的好处。同样的夏天多吃薏米，可以起到增强免疫力的作用。脾胃两虚的人，可以用薏米，山药大枣小米一起煮粥喝，对脾胃有很大的好处。
总的来说，以上这些食物都对我们的脾脏有非常大的好处，当然在使用的过程中应该注意不能加过多的糖，如果输过甜或者摄入甜食过多，会出现，脾胃营养摄入过多，进而产生糖尿病。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。
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