小孩子能吃两碗的番茄焖饭怎么做？其实它的营养多又多！
小孩子多吃番茄以及其他的蔬菜是非常有好处的，但是对于妈妈们而言，肯定都为了孩子挑食这一件事情感觉非常的烦恼，其实我认为转变制作方法，孩子对于蔬菜的接受程度会明显的提高。比如说孩子不喜欢吃番茄以及其他蔬菜的话，我们大家可以给他们做成番茄焖饭，这样所有的蔬菜都融合在了米饭里面，他们就能够吃的非常多，更有利于他们长身体。其实番茄焖饭的制作方法也是非常简单的，并且营养价值非常高，今天小编给大家介绍一下番茄焖饭的制作方法以及它有哪些好处。
虽然这道饭的名字叫做番茄焖饭，但是并不是意味着配料只有番茄这一种，既然是给孩子吃的自然是要满足营养均衡的需求。在焖饭的时候需要使用到的原材料是比较多的，比如说必不可少的番茄，然后可以加入一些金黄色的玉米粒，加入比较嫩的青豆，然后切一些胡萝卜，还有一些香菇洋葱和腊肠，腊肠的主要作用是经过焖煮了之后会有一些香味儿渗透进来，所以有利于让焖饭的效果更好。
二，焖饭技巧。
其实这种焖饭的制作方法是非常简单的，仅仅是我们平时用来蒸米饭的时间就可以完成一整个焖饭的程序。把我们平时蒸米饭时候所添加的米和添加的水都给准备好，再放入电饭锅里面，在米饭的上面整整齐齐的摆放上番茄以及我们准备的其他的食材，再加入一定的酱油以及蚝油进行调味，再按照我们平时蒸米饭的时间蒸熟就可以了，这样的制作方法非常省时省力。
其实很多人对于减肥都有需求，尤其是在国庆假期之后，大家肯定都抱有愧疚之心，想要吃一些清淡的东西。而我们大家每天点外卖的食物是比较油腻的，番茄焖饭它的优点就是没有放油，所以是非常清淡减脂的一种做法。但是毕竟这种饭的淀粉含量比较高，所以最好不要一次性吃的太多。
四，预防动脉硬化。
我认为其实现在之所以老年人得病的几率提高了，主要是由于饮食习惯的改变引起的。如果我们大家可以每天都吃番茄焖饭的话，那么里面的米饭的维生素b类可以让我们的血管变得更加软化，另外丰富的蔬菜也能够让我们的血压维持稳定，防止一些脂肪的沉积，对于身体是有很大的帮助的。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。
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