不要抑制打哈欠，其实打哈欠对身体也有好处哦
大家平时在日常生活中估计都会过打哈欠的经历，无论是乏味千篇一律的工作还是令人昏昏欲睡的公选课，还有可能会因为前晚上没有睡好觉等各种原因，第二天我们都会哈欠连天，但是很多朋友都会认为如果在工作场合或者是在公共场所打哈欠是非常没有礼貌的事情，所以说如果会有打哈欠的前兆的话，就会抑制住这个哈欠，但是小编今天要告诉大家的是，如果你想打哈欠的话，千万不要忍哦。其实当你适当打哈欠的时候，其实对您的身体也是有好处的。
一、会更加清醒
打哈欠这个过程其实是非常舒服的，当我们长长的舒出一口气的时候，其实就会惊喜的发现，刚才自己那阵恼人的睡意已经淡化了不少。因为当打哈欠的时候，我们在张大嘴的同时，其实也向我们的身体里面输入了很多新鲜的氧气，这样刚才因为困意而变得迟钝呆滞的大脑就会重新振作精神启动起来哦，而这个时候我们的精神也会变得更加清醒。
二、缓解疲劳
很多朋友都有着熬夜的恶习，然后第二天就会痛不欲生的在困意中煎熬，而今天小编就告诉大家，其实在你疲累的时候肯定会不由自主地打哈欠，但是我们都知道，当我们不自觉地伸懒腰打哈欠的同时，我们的身体也会变得更加轻松惬意。所以说，打哈欠其实一定程度上可以缓解我们的疲劳哦，这样可爱体贴的哈欠，你还舍得抑制吗？但是当众打哈欠的话确实会给别人一种你心神不专的感觉，所以说当你当你打哈欠的时候，可以用手轻轻遮一下，动作幅度尽量小一点，这样就会比较优雅而又礼貌了。
三、注意休息
虽然打哈欠对身体是有好处的，但是如果你从早到晚都哈欠不断的的，这就不是什么好的现象了。所以说晚上一定要将手机远离床边，然后乖乖睡觉哦。这样的话你晚上的睡眠质量就会大大上升，而第二天也必然是神采奕奕精神饱满，也会更加精神抖擞地开始迎接美好的一天。但是如果晚上休息的很好但是依旧很困的话，这就说明身体里面代谢产物堆积太多了，所以就多吃些多含维生素的食物。除此以外，平时在饮食上多吃些像大豆啊、豆腐啊等高蛋白的食物，这样就会减少你的疲劳感，从而可以使你避免打哈欠哦。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。
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