早餐很重要，怎么吃才最好？
早餐是一天里最重要的一顿饭，我们刚经历过漫长的晚上肯定会饥肠辘辘，所以这时候我们需要吃一份美味的早餐来为自己补充能量。只有精神和精力全都达到饱满的程度，我们才能够好好完成接下来一天繁忙的任务。很多人习惯早晨不吃早餐，这是一种错误的行为，不吃早餐的话会引起记忆力减弱、疲惫等不好的症状，所以每天早上起来，用一顿美好的早餐来迎接美好的早晨，这是最美好的事情。
一、多吃一些谷物类食物。
谷物类食物里含有大量的糖类物质，可以提供给你很多的能量。而且谷物类食物性质温和，在早上吃不会刺激胃，反而会增加肠胃的蠕动，会使你的身体更加的健康。再者，这些简单而又美味的食物吃起来比较方便，会节约你早上宝贵的时间，所以在忙碌的早晨，你可以选择多吃一些谷物类食物。
二、喝一杯牛奶或吃一个鸡蛋。
牛奶和鸡蛋里含有丰富的蛋白质，是清晨必不可少的一种食物。我们的身体在经历一晚上的睡眠后，不仅会消耗很多水分和能量，而且还会消耗很多蛋白质，所以在早晨多吃一些含蛋白质高的食物再好不过了，最重要的是，鸡蛋和牛奶中含有丰富的营养物质，会使你的身体更加健康。
三、早餐不要吃太多。
早上的时候，肠胃处于一个非常敏感脆弱的时刻，如果我们早上吃过多的话，会对它们造成伤害。并且腹胀感会严重影响我们的心情，所以吃饭要控制好量，在吃饱的同时也要对自己的身体负责。早餐不应要用数量来保证她的质量，吃得开心健康才是最重要的。
四、不要边运动边吃早餐。
很多人尤其是学生党，总是眷恋在被窝里的短暂时间而导致吃饭很急，所以他们不得不在路上边走边吃，这是一种错误的行为。因为这样会加重肠胃的负担，对胃是很不好的。所以一定要早起一点给自己一个充分的早餐时间。
明媚的早晨会被自己的梦想唤醒，而一顿丰富有营养的早餐会使我们充满力量，所以早餐是绝对不能省略的。早餐营养也应该多样化，不仅要吃面粉类食物，也要适当的吃一些水果补充身体里的维生素。只有这样，生活才能够自己一个健康的体魄。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。
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