低血糖怎么办 这些饮食要点你要知道

低血糖是由于我们机体内血液中葡萄糖含量过低而导致的一种不良的症状，而且大部分发生低血糖的反应时会产生低血糖的症状，产生头晕、恶心、饥饿浑身无力等症状。很多严重的人会出现发虚汗、面色苍白或是失去意识导致休克甚至危及生命，从很多角度来讲低血糖症对于人体健康的威胁是大于高血糖的。因为引起低血糖的因素很多，我们身体很多功能器官的病变都会导致低血糖的发生，同时现在很多人由于工作的原因长时期的不规律的饮食也会导致严重的低血糖症状。低血糖发生时往往很突然，对人身体危害很大所以一些必要的饮食防范希望大家一定要知道。

1. 一定要按时吃饭，低血糖症病人要一天少食多餐

按时吃饭的重要性对人们健康的保证不言而喻，很多疾病都是由于人们不按时按点吃饭的不规律的饮食导致的。很多工作强度大的人群由于长期的一日三餐不能做到保证，有时甚至一天都顾不上吃正餐，可想在高强度的工作中没有足够的热量来源对人体的营养维持和器官功能都是一种极大的损害，时间久了这部分人便会患上低血糖的症状。所以按时吃饭对于预防低血糖和低血糖病人控制病情尤为重要，低血糖病人一天建议吃6到8顿餐每顿摄取要少糖、高蛋白、高脂肪起到对病情的控制，防止血糖过低引发不良症状。还可以在晚上时加喝一杯含糖的饮品。

2. 吃饭时要少糖避免含糖分过高的食物

很多人不理解为什么低血糖要吃含糖少的食物，其实这并不矛盾。大家要知道人体吸收糖分的能力是有限的，一次性吃的食物含糖如果过高不光不利于吸收，而且还会导致我们的降血糖激素分泌过多反而加重了低血糖的症状。所以在生活中我们要少吃吃精米细面、马铃薯等这些高糖分食品，可以适当的吃一些粗粮不光有膳食纤维促进消化。同时它们也属于低糖食物，对于严重的低血糖病人有着良好的调控血糖的效果。

3. 常备蜂蜜

蜂蜜是人们青睐的优质保健品，对于低血糖的病人蜂蜜十分适合作为饮品。蜂蜜中还有丰富的单糖，十分有利于肠胃吸收，可以在短时间内恢复体力对血糖起到调控作用。