维生素A您了解多少，您缺乏吗，不要盲目补充了
1，摄入不足；这点是重点，上面我们讲到，维生素A是通过胡萝卜素转换生成的，因此，如果您的饮食中缺乏胡萝卜素成分，就会缺乏维生素A。
2，吸收利用障碍；
3，需要量增加；
4，代谢障碍；
5，其他营养素的影响；如蛋白质与锌可影响VA的转运与利用；
6，其它原因，如酗酒与药物的影响；如：消胆胺、新霉素、秋水仙碱等等会影响维生素A的吸收与转换。
有这么多因素影响，所以，一不留神，就会引起维生素A的缺乏。
那么，我们是如何知道自己活或者孩子，老人缺乏维生素A呢？这是关键，只有准确的判断，才能合理补充，才能有助于健康。缺乏维生素A会表现出症状的。我们只要把握症状，就可以准确判断。具体如下：干眼症。夜盲症。毛囊角化症。免疫力降低：呼吸道感染及腹泻。初期皮屑增多。角膜软化。怕光流泪。视力下降。生殖功能出现异常现象。儿童生长发育迟缓，骨骼发育不良。头发干燥，弥漫性脱落。指甲纵嵴，横嵴，点状凹陷或变脆。流泪，灼烧感，毕脱斑，蟾皮症。等等。
补充要按照疗程与计量进行补充，千万不可以过量补充，也不可以长期补充。
过量危害：疲乏无力；身体热；多汗；恶心呕吐；食欲不振；头痛；颅耐压增高。眼球突出；复视；皮肤干燥；皮疹；皮肤瘙痒； 过敏等。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。
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