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家常小菜西葫芦炒鸡蛋竟然营养价值那么高!

  今天小编给大家介绍一道地地道道的家常小炒菜西葫芦炒鸡蛋。对于这一道菜想必大家一点都不陌生吧!虽然它在北方比较流行,但在南方它也是被许多人喜欢。西葫芦炒鸡蛋做起来食材简单而且又省时省力。下面由小编给大家说一下怎样来做一道美味的西葫芦炒鸡蛋,我们首先采购两个西葫芦和四个鸡蛋,然后将西葫芦洗净切成薄片,然后放在盘子中。把四个鸡蛋打散放入碗中备用,锅中烧油,放入鸡蛋液,将鸡蛋炒熟后盛出,然后锅中再烧油,放入葱姜蒜爆炒,炒出香味后放入西葫芦超几分钟后,再加入鸡蛋,放入佐料,炒熟后出锅,一道色香味俱全的小菜就诞生了。别看西葫芦炒鸡蛋的做法简单,营养价值也是超高的,下面我就和大家说一下它的功效。

一、它能够美容护肤,延年益寿。

西葫芦中富含大量的维生素,对我们的皮肤组织起到了很好的抗衰老功效,还能给我们的肌肤增加养分,同时它还能够淡化细纹,抗氧化,使我们皮肤变得水润透白,击退暗沉,唤醒沉睡的皮肤,因此不但女人吃了好,老年人也可以通过食用它来起到延年益寿的作用,因此,它是老少皆宜的食物。

二、它能够减肥瘦身,保持体型。

目前很多人认为一胖毁所有,所以都想让自己的身材变得苗条,西葫芦就是减肥瘦身的佳品,因为其中含有大量的纤维素,它能够增强人体的饱腹感,让人不容易有饿感,从而减少进食量,同时膳食纤维能够促进胃肠蠕动,便于排出体内的废物和毒素,因此它还有效缓解便秘。

三、它能够提高免疫力,抵御疾病。

鸡蛋中含有较多的蛋白质,它能够促进合成免疫球蛋白,很好的防御机体免受细菌或病毒的侵入,青少年可以通过进食鸡蛋来补充体内的蛋白质,同时它还有抗癌抗毒素的作用,对身体有较好的保护作用。

四、它能够健脑益智,防止动脉硬化。

这道菜所含有的成分中如一些矿物质元素:钾钙锌硒磷等元素对神经系统的发育提供了很大的帮助,同时还防止动脉硬化。

  所以说这是一道老少皆宜,美味营养,口感很好的养生小吃,方便快捷,希望大家能够掌握他的做法以及它的营养价值,给自己的家人朋友做一下,把健康同时带给他人!

温馨提示:

请不要迷信专家,专家说的对不对,是需要后续的临床试验去不断检验的,而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家,因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做,而且指南的制定首先要参照专家的意见。

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