泡脚不够舒服？一定是打开方式有问题！
结束了一天劳累的工作和学习之后，我们通常希望晚上能通过一些方式舒缓疲惫、帮助睡眠等。有时我们会选择健身、泡个热水澡、做个推拿等等，而如果时间不允许，我们一般会选择一个节时省力的简单方法进行放松，那就是泡脚。特别是冬天，打一人热水，一条毛巾，我们便可以享受半小时。但是我们有时泡完脚却没有明显的舒缓感，换而言之，没有感觉得到明显的放松等，这是什么原因呢？其实泡脚也是一门学问，泡脚效果和泡脚时间、水温、时长都有一定关系，而如果这些把握不好就很有可能事倍功半，那么我们下面就来详细说说到底应该怎么把握这些因素，达到最好的泡脚效果。
首先我们来说说泡脚的水温和时长，很多人都会感觉好像水温越高越好，泡脚时间越久越好；那么到底是不是这样呢？答案一定是否定的。我们最好的最适宜的泡脚温度一般在40摄氏度左右，而泡脚时间也以半小时为最适宜时长。如温度过低泡脚时间过短起不到效果，温度过高又会导致烫伤。而泡脚时我们的血液会流向下肢，容易造成上肢乃至脑部供应不足，故特别老人和心脑血管疾病患者切忌泡脚时间过长，若泡脚过程中感觉到不适应立刻停止泡脚。因为金属导热快，更容易凉，故我们泡脚是最好选用木桶。再来说说最适宜泡脚的时间段:晚间九点左右。为什么是九点左右呢？因为晚上九点钟是神经气血比较衰弱的时刻，而我们在这个时候泡脚，几分钟后当身体热量增加后，体内血管会受热扩张，从而能够促进体内的血液循环。除此之外，我们经历了一天紧张的充满压力的学习工作之后，我们紧绷了一天的神经，自己劳累了一天的心脏，都可以通过泡脚得到充分的放松和调节，我们的心情也得以舒缓。而如果我们泡脚后还能简单的按摩我们的足底，会更有助于我们的血液循环，也能使肾脏器官得到进一步的放松和调节。而我们泡脚之后，联系不再进行其他活动，最好立刻上床睡觉。
如果能记住以上几点，相信我们的泡脚就可以有事半功倍的效果。在这里祝愿大家每天都可以有充分的时间泡脚放松，拥有一个好睡眠。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。
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