青春期经常长青春痘？是时候用饮食调理了！
我们大家肯定都听说过这样的一句话，青少年就像早晨八九点钟的太阳，青春期的孩子正处于朝气蓬勃的发展阶段，正处于一生当中最美好的年纪。但是在这个年龄段的孩子很可能会面临着一些身体上以及心理上的困扰，其中青春痘就是一个比较重要的影响因素。如果孩子的脸上长了很多的青春痘的话，那么就会影响到孩子的面部美观，则会造成孩子出现自尊心受伤以及自卑等问题。所以我认为预防以及治疗孩子的青春痘是比较重要的，如果想要真正的改变这种状态的话，必须要从饮食方面来进行调整。
一，多吃粗粮。
营养学家做过这样的一种尝试，让患有青春痘的孩子把日常饮食当中的面食换成了粗粮食物之后发现孩子的消化功能有了明显的改善，孩子的排便越来越规律，并且开始逐渐的有青春痘的缓和现象，这就说明了粗粮食物与面食相比是能够促进青春痘的恢复的。所以对于青少年来说，可以多吃一些粗粮。
二，多吃芹菜。
在不同的人身上致痘的因素是不一样的，有的人是因为过于辛辣刺激而长痘，有的人则是因为他摄入太多的糖分而长痘痘。为了避免这样的综合性的问题，就需要多吃一些含有纤维的蔬菜，这样的话就可以避免这些致痘的因素。而芹菜当中含有的维生素的含量比较丰富，并且含有一些能够促进肠胃蠕动的纤维，所以是青春痘患者的良好选择。
三，西红柿。
西红柿是一种热量和糖分含量非常低的蔬菜，并且由于西红柿的美白养颜的功效比较强大，所以也适合用于青春痘患者晚期的修复。如果我们大家不注意的话，很可能在青春痘好了之后留下明显的痘印，而西红柿可以帮助我们去除黑色素的沉积，防止我们留下痘印，保持我们皮肤的光滑。
四，绿茶。
如果我们大家经常长痘痘的话，那么我推荐大家可以养成喝茶的好习惯。因为绿茶当中的茶多酚，对于清除痤疮里面的细菌，排出痤疮毒素，以及促进毛囊的清洁有很好的功效，所以它可以改善我们毛孔粗大以及毛孔堵塞的问题，可以从根源上帮助我们缓解痤疮的症状。
我认为长青春痘是很多人共有的青春期时候的问题，所以我们大家不必过于自卑，而应该改变自己的日常饮食习惯，少吃辛辣油腻的食物，多运动，保持充足的睡眠。这样的话，就可以调整身体内的内分泌状态，从而改变青春痘的问题。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。
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