吃东西，你会咀嚼吗？
吃东西是人天生的本能，婴儿一出生就会吃奶，随着年龄的增长，会慢慢模仿学会自己动手吃饭。但往往很多人忽略了咀嚼的方式，其实咀嚼对于人体健康进食也是相当重要的，下面我们简单了解些咀嚼对与人体健康与营养的影响。
很多人吃东西的时候往往“狼吞虎咽”，殊不知这种进食方式给人体带来很大危害。首先不利于人体消化吸收，咀嚼的目的是为了把食物充分嚼碎，使食物得到初步消化，进而利于人体肠胃的消化吸收。其次影响牙系统的正常发育，咀嚼食物能够刺激牙周组织，增强牙周组织的抗病能力。尤其对于粗膳食纤维食物，多咀嚼几次能够有利于我们清洁口腔食物残渣，避免食物残留引起腐败现象，滋生大量细菌，引起口臭现象。另外多咀嚼能够促进我们肠胃分泌过多消化液，既能够维持肠道酸碱平衡，又有增强人体食欲的效果。
2、咀嚼方式不正确对人体的危害
在生活中一些不健康的咀嚼方式要尽可能的远离，有一些人群由于一侧牙有病，不能咀嚼，也不及时就医，久而久之，就形成了一侧性咀嚼，这种情况会因为牙齿两侧咀嚼的功能性刺激不一样，会使两侧面部出现不匀称，不协调。所以在日常生活中，牙齿若有不适，要及时就医。尤其婴幼儿，避免养成一侧性咀嚼的习惯，影响婴幼儿面部发育不均衡。
2、咀嚼注意事项
一些父母为了帮助小孩消化食物，吸收营养，喜欢用自己嚼碎的食物喂小孩，实际上这也是一种不符合卫生要求的不良习惯。口腔中隐藏着大量的各种细菌，有时候一些致病菌会通过口腔传播给他人。如果不注意这些给孩子咀嚼食物，难免会对孩子健康造成潜在危害。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。
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