作息与常人不同？你以为无损健康的作息正在毁掉你的身体！

  相信有很多年轻人都是“熬夜主义者”，尤其是在节假日期间，晚上不熬夜仿佛这一天就白过了一样；即使是在日常的工作生活中，也是常常难以自制的熬夜。要问熬夜都在干什么，也没什么非熬夜不可的事情，无非就是手机上的各种咨询让人目不暇接：不论是社会问题、八卦热点让人一个又一个的忍不住翻下去，还是朋友圈里的同学小李朋友小孙又出去旅游了，买了新车子等等。手机上总是充斥着各种各样的诱惑像漩涡一样让我们深陷其中，也因此我们不难想象年轻人的熬夜问题是多么的严重。很多年轻人认为，熬夜没什么大不了的，因为只要保持每天固定时间的睡眠、固定规律的作息，即使和晚上十点早上六点的作息不一样，但是带来的效果却是一样的。原本小编也曾经以为，哪怕是晚上十二点甚至是凌晨一两点睡，只要第二天早上八九点起床保持够充足的睡眠就可以了，这样也不会给身体带来伤害。然而这样的观点和想法是错误的！

  即使，我们坚持严格按照晚上一点早上九点的作息来生活，可是这和晚上十点早上六点的生物钟来相比也是会给身体带来损害的。原因很简单，我们人类的基因中已经深深的刻下了早睡早起的习惯，这是千百万年来进化演变形成的。如果要和这个规律相违背，那么难免会给自己的身体带来损伤。这是第一个原因，其次，一个人的身体的生物钟，不只是与这个人的意志相关，他还有很多其他的因素来左右。例如：地球的潮汐，太阳的升起落下，城市中人们的活动规律、湿度、空气等等，这些因素都是会影响一个人的作息生物钟的，我们很难只凭个人意愿来改变这些不可能改变的因素。因此，养成一种夜行性生物钟并不是对身体健康无所谓的行为，而是确确实实会给身体带来伤害的。

  那么，小编建议大家还是要养成早睡早起的习惯，晚十早六的生物钟不仅仅是对身体更健康，对个人来说，整体的身体素质都会提升，大脑也会更加灵活。因此，养成一个早睡早起的习惯，对身体来说，是一个有百益而无一害的事情。小编也在这里建议有熬夜习惯的年轻人，快点改掉熬夜的习惯吧！

温馨提示：

请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。

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