五种蔬果补钙胜牛奶
文章导读
3、菠菜
喜爱吃蔬菜的人想补钙，千万别错过菠菜，一小碗菠菜就可补充人每日所需钙的25%，另外，菠菜中含有对健康有利的纤维素、铁和维生素A。
但是要注意，菠菜中含有草酸植酸，烹饪前需要焯水，不然草酸植酸会和钙、铁、锌等微量元素结合成不能吸收的化合物，影响钙、铁、锌等微量元素的吸收。
相关文章
相关问答
- 生活中提升免疫力的食物有哪些？4571阅读
- 请问长很多黑头，应该怎么办？4537阅读
- 老年脑萎缩的症状，怎么治疗4403阅读
- 生疮该怎么办呢？4730阅读
- 如何能够预防老年痴呆？3496阅读
- 黑椒酱怎么做比较好呢？注意什么？3832阅读
- 痛经怎么办，需要注意什么？4994阅读
- 脑萎缩最好的治疗方法是什么？4232阅读
- 盆腔炎积液怎么正确治疗3009阅读
- 应该怎么预防卵巢囊肿呢？3551阅读
- 怎么样去黑眼圈有效呢？3652阅读
- 抵抗力，怎样增加，小孩，注意事项3748阅读
- 补铁吃什么食物比较好？3402阅读
- 肝硬化应该怎么治疗？3728阅读