一碗米饭热量是多少

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  • 刘石平 主任医师 中南大学湘雅二医院 营养科

    糖尿病、肥胖症、代谢综合征,矮小症、性发育障碍、痛风、高尿酸血症等内分泌代谢疾病

    一碗米饭热量通常在230大卡到345大卡,具体和一碗米饭量的多少有关。米饭当中的碳水化合物含量比较丰富,还含有丰富的蛋白质和微量元素,可以提供给人体所需要的能量和营养,改善身体乏力等情况。要养成良好的饮食习惯,避免大量吃米饭,否则可能会导致体内热量升高,严重时可能会引起身体肥胖。

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