常吃水果对人体的好处有补充营养、提高食欲、促进消化、美容养颜、增强免疫力，但如果饮食不当，可能会出现消化不良、血糖升高、过敏、肥胖、营养不均衡等坏处。如果出现了明显的不适症状，建议及时到医院就诊。
一、好处
①补充营养：水果中含有多种营养成分，如维生素、膳食纤维、矿物质、水分、糖分等，可以补充营养，有利于维持机体各组织器官的功能。
②提高食欲：水果味道酸甜，可以刺激唾液以及消化液的分泌，有利于提高食欲，可以缓解食欲不振的情况。
③促进消化：水果中含有膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，有利于食物消化和吸收，对于预防和缓解便秘是有帮助的。
④美容养颜：水果中含有多种维生素，具有抗氧化的作用，可以清除体内的自由基，有利于皮肤代谢，对于延缓皮肤衰老、辅助美容养颜是有帮助的。
⑤增强免疫力：水果中含有多种维生素以及微量元素，可以促进气血代谢，有利于增强个人体质，对于预防疾病是有帮助的。
二、坏处
①消化不良：水果的营养价值比较高，如果长期大量进食，可能会导致胃肠负担过重，出现腹痛、腹泻等消化不良的症状，不利于身体健康。
②血糖升高：水果中的糖分含量比较高，平时如果长期大量进食，可能会导致血糖升高，甚至会出现糖尿病的情况。
③过敏：如果对水果中的某些成分过敏，一般是不建议吃的，否则可能会导致机体出现过敏症状，如皮疹、皮肤瘙痒、胸闷等，不利于身体健康。
④肥胖：水果中含有大量的营养成分，进食过多可能会导致能量无法完全消耗，进而转化为脂肪堆积在体内，出现肥胖的情况。
⑤营养不均衡：虽然水果营养丰富，但是食物种类过于单一，平时如果只吃水果，可能会导致机体出现营养不良的情况。
平时要选择干净新鲜的水果，同时要注意饮食多样化，保证营养均衡。