吃薯条通常有补充营养、补充能量、增加饱腹感、增进食欲、放松心情等好处,但是也具有导致肥胖、营养失衡、消化不良、诱发口腔溃疡、诱发心脑血管疾病等坏处,平时要注意适量吃。
1、好处
①补充营养:薯条中含有一定的维生素以及钙元素,能够补充身体所需的营养。
②补充能量:其中含有较多碳水化合物,在进入人体后会转化为糖分,为人体提供能量。
③增加饱腹感:其中含有的淀粉,有助于增加饱腹感,缓解饥饿症状。
④增进食欲:口感香脆可口,适量吃能够刺激味蕾,达到改善食欲的目的。
⑤放松心情:适量食用可以满足口腹之欲,帮助放松心情,释放压力。
2、坏处
①导致肥胖:上述食物中的脂肪含量较高,经过油炸后热量较高,大量吃可能诱发肥胖。
②营养失衡:可能会影响其他营养物质的摄入,导致营养不良。
③消化不良:可能会加重胃肠负担,引起腹胀、腹痛等腹部不适。
④诱发口腔溃疡:属于油炸食品,多吃容易诱发口腔溃疡,并且可能引起便秘的情况。
⑤诱发心脑血管疾病:其中含有大量对人体有害的物质,例如食品添加剂、反式脂肪酸等,长期吃可能诱发心脑血管疾病。
在日常生活中,要注意饮食健康,避免长期大量吃单一食物。