子宫脱垂可以通过以下方式帮助回纳：
1. 功能锻炼：轻微的子宫脱垂可以选择盆底肌锻炼，加强盆底肌肉收缩的能力，改善子宫脱垂现象。具体锻炼方法为用力收缩盆底肌肉，保持一段时间后放松，每次锻炼持续10-15分钟，每日进行3-4次。
2. 调整饮食：在日常饮食中，可以多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，有助于补充身体所需的营养，缓解子宫脱垂的状况。
3. 药物治疗：在医生指导下，可以使用补中益气丸、乌鸡白凤丸等药物治疗，以缓解症状并达到治疗效果，适用于轻度子宫脱垂患者。
4. 中医治疗：中医可以选择针灸或推拿的方法治疗，促进局部血液循环，减轻子宫脱垂的症状。
5. 手术治疗：对于程度较严重的子宫脱垂，建议通过手术治疗，如选择子宫脱垂复位手术。
请注意，以上建议仅供参考，如有子宫脱垂的症状，应及时就医，根据医生建议选择合适的治疗方法。
