山药枸杞粥是一款很好的健脾补虚食谱, 也许您经常喝,但是您知道怎样才是合理的用量和制作方法吗?一起来学习一下吧!
食材:
山药600克、米1/2杯、枸杞、糖桂花(冰糖)、小葱。
做法:
1、大米加水提前泡半小时,山药洗净,去皮切块。
2、将泡好的米放入锅中,加入5杯水煮开,改小火煮成粥,加入枸杞、山药块一起熬煮。稍搅拌,小火熬煮30分钟即可
功效:
健脾胃、益肺肾精气、镇定心神,有助眠之功效,经常食用还能改变颜面偏黄者
山药枸杞粥的做法您学会了吗?功效超级棒,赶快动手制作下吧!