滋阴壮阳_山药枸杞粥怎么做

作者:养生专家  时间:2013-01-05 00:00:00  来源: 大众养生网

山药枸杞粥—大众养生网

 

山药枸杞粥是一款很好的健脾补虚食谱, 也许您经常喝,但是您知道怎样才是合理的用量和制作方法吗?一起来学习一下吧!

 

食材:

山药600克、米1/2杯、枸杞、糖桂花(冰糖)、小葱。

 

做法:

1、大米加水提前泡半小时,山药洗净,去皮切块。

2、将泡好的米放入锅中,加入5杯水煮开,改小火煮成粥,加入枸杞、山药块一起熬煮。稍搅拌,小火熬煮30分钟即可

 

功效:

健脾胃、益肺肾精气、镇定心神,有助眠之功效,经常食用还能改变颜面偏黄者

 

山药枸杞粥的做法您学会了吗?功效超级棒,赶快动手制作下吧!

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