养肾补肾工作，男人们都不能够忽略，因为出现肾虚或者是其他肾病的话，都会直接威胁到身体正常运作和性能力。尤其是对于上了一定年纪的男性来说，很容易为了补肾，盲目地去选择保健品，或是吃药物等，这样的方法可能会产生依赖性，甚至是副作用。那么，想要调理肾脏健康，该怎么做呢？其实，一些简单的按摩方法，就可以帮到你！
1、搓腰眼：温煦肾阳
人体的腰眼位于第三腰椎棘突下旁开3.5寸的凹陷处。中医普遍认为，腰眼居“带脉”，其实就是肾脏所在部位。肾喜温比较恶寒，经常按摩腰眼能温煦肾阳、畅达气血。中医认为，用掌搓腰眼和尾闾的，不仅可以很好的疏通带脉和强壮腰脊的，而且还能够很好的起到固精益肾和延年益寿的作用了。
2、搓脚心：补脑益肾
大家都知道人体在脚心上反射区都是比较多的，经常搓脚心能够很好的起到补脑益肾、益智安神、活血通络的疗效，还可以防治健忘、失眠、消化不良、食欲减退、腹胀、便秘和心、肝、脾、胆等脏器病症。
3、委中穴：防性欲下降
膝盖后方的穴道主导生殖器官的神经延伸到这里的话，用手指轻轻按摩委中穴位，能够很好的提高性亢奋度，同时对缓和紧张情绪引起的性欲下降其实也是特别有效的。
4、天柱穴：提高性欲
天柱穴在颈部后正下方的凹处，后发际正中旁开约2厘米左右即是此穴了。使用拇指能够很好的按摩此处。后脑至颈部其实都是属于性感带的，如果爱抚这里的话，就会有一种触电般的酥麻感觉，能够非常充分的达到前戏的效果。
如果这些按摩方法能够巧妙利用起来，对帮助男性补肾养肾，可以带来很好的效果。所以说男性想要达到这样的效果，并不是说一定要使用保健药物，应该更加关注健康的按摩方式，再配合适当的运动和科学饮食，来保护自己的肾脏。
