我们平时都知道多吃蔬菜是可以养生地，但是却不知道究竟是应该吃什么样的蔬菜，要知道不同的蔬菜的效果 是不一样地，那么，哪些蔬菜可以发挥美容养生的作用了？接下来，就为大家总结了几种养生美容的蔬菜，希望可以让各位爱美的女性喜欢！
多吃豌豆可以祛斑驻颜，《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑，令面光泽”的功效
现代研究发现，豌豆含有丰富的维生素A原，这种物质可在体内转化为维生素A，而维生素A具有润泽皮肤的作用，而且是从一般食物中摄取，不会产生毒副作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能，能拉紧眼睛周围的皱纹
有关美白的蔬菜，还有“双豆”一说，双豆即土豆和豌豆。
土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用，能有效帮助女性身体排毒。其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。此外，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。
中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。
白萝卜是一种常见的蔬菜，生食熟食均可，其味略带辛辣味。具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。那么白萝卜可以美白吗？由于白萝卜含有丰富的维生素C,维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
健康的饮食是可以让大家有一个更加健康的状态，所以在饮食的问题上需要大家多多地注意，多吃蔬菜，多吃美容养生的蔬菜，一定是可以让 大家变地更加地漂亮地。这就是小编给大家总结的美容的蔬菜，希望大家可以多多地品尝。
