冬天慢慢的远去了，即将面临的就是春天了，这么一个很不错的季节里面要是想让自己的身体慢慢的健康好起来的话，那么应该怎么办呢，尤其是应该如何来好好的滋补一下自己的身体呢，特别是春天里，很多老人或者是一些年轻人都会有一些慵懒的状态，所以有时候工作上也是很容易犯困的，这样的一个季节如果想滋补身体肯定可以从饮食上来调养，那么如何从饮食上来调理一下身体的滋补呢？
1、注意保护肝胆
春天会让肝脏和胆囊中的一些小毛病变得更为严重。要保护肝胆，就要避免环境中的任何化学物质，少吃动物油和油炸食品，少到饭店吃饭，远离做菜使用的劣质油，每天最好吃1—2把坚果。应食用好的油，比如橄榄油和用坚果及种子压榨的油，它们就像润滑剂一样，让你的身体零件更灵活、健康，不易生锈。肝气舒畅，人的韧带、肌腱和关节也不会僵硬。
2、及时给身体排毒
春天是扫除季节，身体也需要大扫除。多喝果汁可以清肠、两周内不摄入任何糖和咖啡因、禁烟等都是不错的选择。此外，春天最好禁酒，饮食不要过量，七分饱就可以了，这样会让你的3、春天应该多吃豆芽
豆芽处于一种不断的生长过程中，其中的维生素、矿物质、氨基酸等营养物质最为鲜活。在万物复苏的春季，人的身体也在生长，尤其需要这种高质量的营养。此外，莴苣、菠菜等春季生长的新鲜绿叶蔬菜，以及草莓、樱桃等应季水果也最有益健康。
4、最应补B族维生素
春季人的大脑容易处于兴奋状态，而B族维生素对神经系统有镇定作用，有助增强细胞能量，还能防止春季滋生的蚊虫叮咬。此外，补点钙和镁也有助于平静神经系统及肌肉，缓解焦虑或失眠。
5、适合做伸展运动
整个寒冷的冬天，人的身体仿佛都是蜷缩着的，因此春天最适合做的就是伸展运动，以唤醒身体。年轻人最好做瑜伽，老人可以练练气功。
如果一个年轻人或者是一个老年朋友都希望在春天这样的一个季节里面保持很好的体力的话，那么就应从饮食上多加注意之外呢，同时还是需要一些必要的运动，工作有时间了，可以利用一些空暇时间做做操了，老年人可以做一些广场操了都是能够让身体得到充分休息的做法。
