最近是不是很多的老年朋友都会说有一些腿脚抽筋的情况呢，其实一些老年朋友会缺钙，而且缺钙的情况容易让一些老年朋友腿脚出现毛病，其实单纯的说老年腿脚抽筋就是因为钙质流失也是很片面的，其实有很多的老年朋友出现腿抽筋具体的原因还是要看下面的文章的，那么对于一些老年人说睡觉之前可以用盐水来洗脚，那么很容易会减少腿脚抽筋的情况的，难道这个办法也是挺好的吗，是不是有这种好的办法呢？
腿抽筋事实上是肌肉受到强烈刺激而发生的一种收缩，一般小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见。那么，人们为什么会腿抽筋呢？第一，寒冷刺激。第二，疲劳、睡眠不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，引起肌肉痉挛。第三，睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。第四，神经受到了刺激，可能会因颈椎或腰椎问题引起。“这几种原因引起的抽筋，表现基本相同，没有明显区别。因此他建议，可在睡前喝一杯稀释的运动饮料或淡盐水，同时睡觉时要注意保暖。
不过，如果是因为电解质失调、缺钙，神经刺激等引起的抽筋，往往不会只发生在腿脚上，身体其他部位也可能出现，而且还会反复发作。因此提醒大家，遇到此类情况，应及时就医。
应对“腿抽筋”还应该“防患于未然”。田伟明建议要多喝豆浆和牛奶，多吃蔬菜肉类等含钙量高的食物；天凉后多穿衣服，睡觉时注意小腿保暖。睡前热水泡脚并注意睡觉的姿势。
同时，还可按摩委中穴(膝后区的菱形凹陷横纹正中处)，将另一侧手中指指尖放在患肢的委中穴上，拇指放在髌骨上方，适当用力揉按0.5—1分钟；阳陵泉穴(膝盖斜下方，小腿外侧的腓骨小头稍前凹陷中)，将大拇指指腹放在同侧患肢阳陵泉穴上，其余四指附于腿肚处，适当用力按揉0.5—1分钟，可改善血液循环，对中老年人尤其管用。
其实上面已经说的很多了，特别是腿脚抽筋有很多的病因的，尤其是一些具体的成因要看老年朋友的身体，特别是一些朋友可通过具体的操作来进行一下缓解，要知道为什么老年年龄很大会容易发生腿脚的毛病呢，其实可以用按摩穴位的方法来缓解病人的疼痛，同时也可以通过一些穴位的按摩呢让老年朋友永远的摆脱腿脚抽筋的情况。
