在冬天这个季节，一些女孩子的体温都会有所下降，虽然是穿了很多的衣服了，而且会喝很多的热水，但是手脚总是冰凉的，那么应该怎么样保暖好呢，一些女孩子也有自己的一些做法，但都不科学，也没有实际的效果，那么对于女人来说，活力本来就很小，冬天更是让人们很担忧的季节，应该通过什么措施来做好保暖呢，下面就给好好的介绍一番，希望能够有很大的帮助。
一、早起喝粥
晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。天冷时，清早起床喝上一碗热粥，可以帮助保暖、增加身体御寒能力，能预防感冒。
二、多喝水
冬天虽然排汗排尿减少，但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作依然需要水分滋养。冬季一般每日补水应很多于2000～3000毫升。
三、饮食温热勿燥
冬季饮食应把握‘适当清淡’原则，由于冬季寒冷，人们喜食温热食物抵御寒邪，但必须注意的是，现代人营养多已过剩，加上生活紧张忙碌、睡眠不足，许多人容易有虚火上升的情况，因此，若常有便秘、痔疮、失眠、长痘痘等症状的人，不可滥补;而胃肠病、痛风、高血压、糖尿病、肾脏病、心脏血管疾病患者，尤应避免吃麻辣火锅。
四、注意关节保暖
由于关节附近多是肌腱、韧带等血管分布较少的组织，温度本来就比较低，而且四肢较常暴露在外，更易散失温度，使关节僵硬，血液循环差，因而疼痛不止。因此，关节炎患者在寒冬须加强保暖。若能在冬季临睡前温水泡足，不但可以活血通络有益关节，并可安神宁志，促进睡眠。
上面的很多保暖措施都会有很大的成效，希望阅读过的女孩子呢，能够真正的了解到，为了让自己的身体暖和起来，应该积极的进行一下锻炼，同时要特别重视一下饮食，要知道怎么样饮食才是有利于身体的健康的，同时注意关节方面的保暖，不要因为寒冷让自己的关节受累，多泡泡脚也是挺好的，能够保证身体的睡眠，多喝水才行。
