现在的这个社会里面，可以说很多的人都是带着压力的，有的人是因为工作的原因导致的，有的人是因为家庭或者其他的原因导致的，而这些不好的情绪一直积累在我们人的身体里面，又没有得到及时的缓解，渐渐地整个人就会变得非常的烦躁，不好的情绪会一直压抑着，特别是一些整天都要面对着电脑的人，会导致情绪不好不说，也会非常花费我们的脑力的，但是其实这样的情况也是可以从食物这一方面来进行调整的，什么食物有这样的效果一起看看吧。
鱼
是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸 -3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。
核桃
核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。
牛奶
是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营养素可为大脑提供所需的多种营养。
鸡蛋
鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。
看完了上面介绍的内容以后，相信对于什么食物可以用来补充我们的脑力这一点应该已经有了了解了吧，这些食物的效果肯定是可以肯定的，当然还是要坚持的去做才可以看见效果的，自己也可以试试就知道效果怎么样了。
