如今我们国家对学生的教育越来越重视了，尤其是对于学生的身体健康尤为关注，毕竟身体是革命的本钱，培养学生良好的体质才可以更好的学习，将来为国家做更多的贡献。有的学校已经把健身课落实到位了，每星期都有健身课让孩子们健身，这样孩子们在运动健身的同时，还可以缓解学习造成的压力。那么，学生在校园健身都要注意什么呢？
量力而行防止伤害
目前我国学校体育教学大纲中的内容多为竞技体育内容。体育成绩考核时，要求极限强度达标的内容占有重要位置，比重较大。但必须明确少年的身体锻炼并非只有采用极限负荷强度和负荷量才是最佳方案，中小强度的负荷和坚持经常性的小负荷量累加的身体锻炼对促进青少年的生长发育及身体素质的全面提高是不可缺少的。另外，要明确极限强度的负荷对对一些存在某些健康缺陷和疾病的青少年不宜采用，以免发生运动伤害事故。
科学安排锻炼时间
早晨空气新鲜，是一天中锻炼身体的最佳时间。清晨的锻炼，可使儿童青少年从睡眠抑制状态过渡到清醒状态。可先安排一些柔韧性锻炼，使身体各部位充分伸展活动开来，如颈部练习、肩部练习、腰部练习、压腿、踢腿等。活动开以后，可以做一些综合性运动，如跑步，爬楼梯等。经过一天的紧张学习，下午的锻炼可安排得剧烈和丰富一些。可根据学生的兴趣爱好做些捉迷藏、跳绳游戏，也可安排足球、排球、篮球、乒乓球等运动，有条件的还可安排游泳、滑冰等项目。但下午的活动也不能过于剧烈，以免过度疲劳，影响晚上的学习和休息。
加强营养促进发育
儿童少年正处在生长发育的高峰期，适度的体育锻炼是非常必要的。同时，也应注意到儿童少年对营养物质的全面需要以及体育锻炼的特殊需要。体内的物质能量代谢，一方面要保证组织细胞内蛋白质经常自我更新，即生长发育对营养物质的需求;一方面要保证儿童少年建立各种体育技能对各种营养物质的额外需求。其营养特点就是高蛋白、高热量、低脂肪以及丰富的维生素和矿物质。
学生健身最为关键的就是掌握健身的技巧以及控制好运动的量，这点需要学校的健身教练特别注意。同时作为孩子的家长，也要时刻关注孩子的身体健康，多给孩子补充营养，培养孩子正确的作息习惯。如果可以的话，孩子想健身的时候家长也可以陪着去，在家长的陪同下，孩子在健身的时候会更开心，健身的效果比平时没有家长的陪伴更好。
