睡午觉其实是一个非常好的生活习惯，因为在午睡的时候大家的身体得到了一个非常好的休息并且在这样的一个期间内大家的皮肤都会得到一定的改善，特别是对于广大的女性同胞来说，如果在一天之中能够有一个午睡的话相信大家的皮肤一定会非常的好，所以说今天就来具体的讲解一下午睡为什么能够让广大的女性同胞如此的受益颇多呢？
中医古籍《黄帝内经》中曰："阳气尽则卧，阴气尽则寤"，其中卧为入睡，寤为睡醒的意思，即睡眠与醒寤是阴阳交替的结果，而阴阳交替之时是养生的关键时刻，所以顺应天时入睡有助于人体养阴、养阳。《黄帝内经》还提到：“子时大睡，午时小憩”，此为子午觉入睡原则，而子午觉即为人体养阴养阳的最佳时刻。所谓子午觉，就是每天子时与午时应按时入睡，对于女性来讲，睡好子午觉，肝胆可运行通畅，气血可循环正常，相应地就会越来越漂亮。
所谓子时，即夜晚的23点至凌晨1点，此段时间胆经当令，胆经最旺，人在此时入眠，胆方能完成代谢。反之，若熬夜，胆便得不到充分休息，就会表现为面色发黄、皮肤粗糙、黑斑，次日精神不振等。 《黄帝内经·顺气一日分为四时篇》中提到：“以一日分为四时，朝则为春，日中为夏，日入为秋，夜半为冬”，如上文所提，夜半即为子时。也就是说，子时相当于一年四季中的冬季，应“冬藏”， 应该进入睡眠状态，从而助阳气的生发。在生活中，失眠的朋友一定会有这样的经验，就是凌晨12点后就会更有精神、更难入睡，这就是因为人体阳气开始生发，如果此时人体未处于睡眠状态，阳气就会生发不起来，继而阴气便无法收藏，长期阴阳失调就使得女性百病丛生，气色越来越差。
其实大家不仅养成睡午觉这样的一个良好的习惯，同时还一定要注重在对的时间内去睡觉，因为大家的身体其实是一个生物钟，在每一个时段睡午觉会对大家的身体有不同的作用，所以说如果大家把午睡的时间放在中午的子时的话那么相信达到的效果是最好的，同时也相信大家如果有这样的一个午睡的习惯的话，那么大家的失眠症状也会得到很大的改善,所以说希望大家一定能够坚持下来并且能够在生活之中养成这样的一个好的习惯。
