不少人以为现在的女性比过去的女性幸福多了，社会地位提高的那可不是一点半点的，在很多领域拥有和男性一样的发言权。殊不知，女性地位的提高，带来的是更多的辛苦血泪。传统观念还在，女性要在自己所在的领域取得成功，要付出加倍的努力。而承担的家庭义务与过去相比，并无太大的变化，劳累一天回家，还要洗衣做饭照顾老公孩子。多重压力的夹击下，很多女性往往出现失眠的现象。只能选择在睡觉之前饮一点酒，可以睡得好一些。这睡前饮酒究竟是否可以帮助人进入睡眠状态、助眠？习惯的未必是真的。
睡前饮酒能助眠？小心从此难睡好
对于睡前饮酒的人来说，酒精一开始起到镇静剂的作用，但随后也会引发睡眠质量紊乱。一项关于酒精对大学生睡眠时脑电波功率谱影响的研究发现，睡前饮酒不仅会在初期增加与慢波睡眠相关的δ波强度，还会增加前额α波的强度——这被认为是睡眠紊乱的反映。研究睡前喝酒的专家说：“人们可能倾向于关注那些常见的对酒精镇静作用的报道，诸如能使人——尤其是成年人——在更短的时间内入睡，而不关注它在入睡之后引起的睡眠紊乱。
专家还表示，如果睡眠规律性地遭受睡前饮酒的干扰，尤其是长期干扰，那么日间健康和诸如学习、记忆等神经认知功能将受到显著伤害。他还强调酒精并不能帮助睡眠，“最关键的信息在于，酒精实际上并不能帮助睡眠，即便它看起来可能使你更快入睡。事实上，饮酒之后的睡眠质量会遭受显著改变和干扰。”
既然睡前饮酒并不具有助眠的作用，反而会让存在的失眠现象雪上加霜，就应该彻底的摒弃掉。女性要想睡个好觉，就要学着释放各种各样的压力，已婚的，可以多找自己的伴侣倾诉，寻找解决之道。未婚的，可以多想自己的朋友求助。总是独自一个人默默地承担未必是件好事情。
