脚底按摩现在深受大家的喜爱，一是因为脚底有许多的穴位和功能反射区，进行脚底按摩不仅仅能够促进人身体的血液循环，达到缓解疲劳的作用，更能够促进身体内部的循环作用，排除体内的毒素，是人由内而外获得轻松地感受，足底按摩也有许多意想不到的治疗效果，这也是很多人喜欢的原因。下面小编就给大家介绍几种脚底按摩的功效和手法吧！
脚底按摩的8大功效
1、首先的脚底按摩是可以促进我们的血液循环，是我们血液顺畅流通。
2、刺激细胞产生活力，防止老化。
3、排泄体内毒素杂物，维护健康。
4、疏通人体能源循环管道之障碍。
5、脚底按摩还可以加强新我们的陈代谢功能，这样就可以我们很好的排毒，可以保持青春活力。
6、恢复退化的器官机能，预防生病。
7、增进内分泌之平衡，缓和趋於紧张之系统。
8、促进器官部位功能之正常与各器官系统间的协调。
预备式，即是指脚底按摩前准备的基本手法，具有舒暖，暖身的作用。程序如下：
①指颗滑按压法
握拳固定，凸凹食指，以食指第二关节弯曲成指颗状，以手腕作为施压轴，带动关节面左右滑动，在脚底反射区做同方向滑动的施压操作。为避免伤害手指，关节一定要好好弯曲，使用关节的顶点部位施力，或以辅助棒代替，可省力，且有效达到深入效果。适用于整个脚底的反射区，或是加强刺激按摩，此为(按)的手法。同时应避免拇指指颗操作，因为容易受伤而影响手指功能。
②指腹推压法
以手指腹(主要是拇指指腹)来进行推压，在脚底反射区做同方向施压操作。此法适用于较缓和的刺激操作，以及脚底各反射区及内，外侧，此为(摩)的手法。操作此法的按摩者，应避免再推压时，使用自己的指尖按压，或过度刺激到末梢神经，而伤害自身的视神经。
③指侧夹压法
手指侧如夹子般，在脚底特定反射区单一的夹压点施力。此法可用拇指，食指，中指的指侧位置，夹压在脚趾及脚底的特定反射区，定点按摩刺激。
脚底按摩最重要的就是用来缓解身体的疲劳，可以促进身体的机能得到恢复，缓解身体各部位的疲劳症状。在按摩中也有许多细节需要注意，像是在按摩中的润滑油和按摩前后的清洁都很重要。脚底按摩也只是一种辅助作用，更重要的是自己要意切忌引用生冷的水，按摩虽好也不要太多，一切都不可过犹不及，要注意养生保健的适度合理。
