很多上班一族的职员，一天都要在自己的办公室里办公，时间长了也会觉得头昏脑胀的，其实这样的情况就意识到你非常的疲劳了，应该注意休息，但是休息的方式有什么呢，有的人说要睡觉，但是睡觉真的可以吗，平时办公的场所睡觉确实是不好的，那么可以利用一些其他的方式来休息，也就是通过下面的几种不错的办法让你永远拒绝下午崩溃。
1、办公室摆植物
在办公室种一盆迷迭香。它不仅美化环境，增添气氛，而且据研究显示它的气味可以振奋精神。
2、使用薄荷油
在手上滴几滴薄荷油，搓搓手，然后擦到脸上。薄荷含有能提高精力的芳香气味，保证你睡意全无。
3、多走走多休息
累时不妨走出办公室，在阳光下坐10分钟，这样可以帮助你重新设置生物钟，与此同时呼吸新鲜空气，还能帮你降低褪黑激素分泌(睡眠激素)的水平。
4、多吃含蛋白质食物
适当多吃一些含有蛋白质的食物，比如：鱼、肉、蛋，豆类等食物。像碳水化合物食品应少吃，如：米饭，面食等。因为这些碳水化合物会刺激血液中的复合胺的释放，导致犯困。
5、吃少量黑巧克力
吃一小口黑巧克力，因为它含有健康的脂肪和抗氧化剂，含有少量咖啡因可以振奋精神
下午很容易出现犯困，特别是工作了一天的职员来说，下午的时间很重要，而且很容易出现疲劳感，如果平时有很好的工作习惯还好，如果平时经常的这个时间段没有精神的话，那么很容易出现问题的，那么对于这样的情况，肯定是需要及时的补充体力的，特别是可以利用上面的几点小动作来消除人体的一些疲劳的感觉，希望真的能够永远的摆脱崩溃。
