随着生活水平的渐渐提高，肥胖的人逐渐变得多起来，人们的审美观也渐渐高起来，即使不胖的人也在无时无刻进行着减肥。有些人不是因为肥胖而去减肥，只是因为他们知道了解自己的身体状况，清楚自己吃进去的食物远远少于他们排出体内的垃圾，所以他们想用排毒的办法帮助自己的毒素排除体外，从而达到养生的效果，当然也可以瘦身。想必这是一种绿色的减肥好方法，不仅减肥而且美颜，一举多得。
排毒减肥1：抗自/由基
人体细胞会结合氧气产生维持生命的能量，剩下来的废弃氧化物就是自/由基。假如没有办法将其从身体内代谢掉，它会攻击细胞与器官，这时人就开始老化生病。您可以多补充具有抗氧化功能的饮食，多吃富含维生素C，儿茶素等一些天然蔬果。
排毒减肥2：肠道排毒
保持排泄顺畅就是种排毒，因肠道不仅是收纳代谢废物的集中营，还易隐藏宿便。为了排除宿便您可以多食含有大量纤维的饮食，五谷杂粮，各类高纤蔬菜，海藻，菌类都有利于肠道通畅。
排毒减肥3：皮肤排毒
皮肤直接暴露在空气中，易产生自/由基，引起皮肤细纹，黑斑，暗沉等情况，您也可选择具有抗氧化功能的保养品。
排毒减肥4：淋巴排毒
淋巴循环系统亦是人体的排毒管道之一，假如人体中垃圾积存过多，非常容易i引起淋巴不通，时间一长则会引起水肿，肥胖等。这时，您可以进行按摩或者泡澡，这些都有疏通淋巴的功效。
在排出毒素的过程中，通常可以加上按摩的方法，让排毒瘦身更加有效。我们吃进去的食物自己会在体内产生垃圾，垃圾不会自身分解，依旧存在体内，会引起身体各器官的堵塞不通，进而导致毒素堆积引起肥胖，一起通过绿色减肥，拥有窈窕的身躯。
