人都说女人是水做的，其实不管男女人还是女人，大人或是小孩子，人们的身体里含有最多最丰富的就是水，水就是我们人类的生命的源头，没有水哪会有我们人类呢?所以在健康养生中我们常常会被要求多喝一些水，可是自来水和纯净水都是没有味道的，很多人都不喜欢喝没有味道的水，就去选择喝饮料，这样是不会达到身体所需的补水效果的。我这里就有一些可以让大家爱上喝水的小方法。
我们常常这样慨叹：唉，我真是喝白水都会长胖!其实，喝水长胖是浮肿造成的，只要减低摄取的盐分，水肿就会渐渐引退。相反地，如果你懂得利用水去减肥，距离苗条日子就不远矣!
大清早：喝杯暖水清肠胃
一早起床，在吃个丰富早餐前先喝一大杯暖开水，有助推动肠脏蠕动，令你产生便意，帮大肠来一次大扫除，肚腩当然不再骄傲。这招喝水KeepFit法有不少明星都效法，瘦身成功指数极高!
午饭时段：餐前饮水减食量
充足的水分是健康和美容的保障。缺水会使女性的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。早上一杯水可以清洁肠道，减肥润肠，补充夜间失去的水分。晚上一杯水则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于粘稠。血液粘稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此每晚饮水的作用不能低估。
尝试每餐前尽量饮一杯清水，一来可以填饱咕噜咕噜响的五脏庙，降低饮食分量;二来补充身体所需的水分，加速新陈代谢。
下次吃饭时，试试这招——每咬一口食物、彻底地咀嚼 、舒服地吞咽下去后，你可以极有绅士风度地放下筷子，抿一小口白水，用这招时别忘了关掉电视机。
下午茶时段：闻花水戒零食
一到TeaTime，食欲又发作，拿出随身零食，薯片、曲奇、汽水——都是致肥美食，一个下午茶的热量高过一顿午餐呀!这时，不妨在办公座位周围喷下花香喷雾，闻着可以抑制食欲。
喷雾做法：将10cc无水酒精、1滴玫瑰花只喝水的节食瘦身法是不健康的，正确的饮水瘦身法是借摄取蛋白质和蔬菜，所以每餐菜单应以蔬菜为主，卡路里低又不怕有胃胀情况，而且还要慢慢咀嚼，有人试过一个月内瘦10磅呢!
其实总结的来说让自己爱上喝水就要改变水很没味道很不好喝的心态，要努力的想象自己是个水宝宝或者植物，不喝水就会死掉或者枯萎，这样我们就会有兴趣去主动喝水。喝水的杯子同样能引起我们喝水的欲望哦，为自己买个好看的杯子也能帮助自己更多的补充水分，有时候不自觉地就会想起来，我用心爱的杯子喝水是不是就很开心呢。
人都说女人是水做的，其实不管男女人还是女人，大人或是小孩子，人们的身体里含有最多最丰富的就是水，水就是我们人类的生命的源头，没有水哪会有我们人类呢?所以在健康养生中我们常常会被要求多喝一些水，可是自来水和纯净水都是没有味道的，很多人都不喜欢喝没有味道的水，就去选择喝饮料，这样是不会达到身体所需的补水效果的。我这里就有一些可以让大家爱上喝水的小方法。
我们常常这样慨叹：唉，我真是喝白水都会长胖!其实，喝水长胖是浮肿造成的，只要减低摄取的盐分，水肿就会渐渐引退。相反地，如果你懂得利用水去减肥，距离苗条日子就不远矣!
大清早：喝杯暖水清肠胃
一早起床，在吃个丰富早餐前先喝一大杯暖开水，有助推动肠脏蠕动，令你产生便意，帮大肠来一次大扫除，肚腩当然不再骄傲。这招喝水KeepFit法有不少明星都效法，瘦身成功指数极高!
午饭时段：餐前饮水减食量
充足的水分是健康和美容的保障。缺水会使女性的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。早上一杯水可以清洁肠道，减肥润肠，补充夜间失去的水分。晚上一杯水则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于粘稠。血液粘稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此每晚饮水的作用不能低估。
尝试每餐前尽量饮一杯清水，一来可以填饱咕噜咕噜响的五脏庙，降低饮食分量;二来补充身体所需的水分，加速新陈代谢。
下次吃饭时，试试这招——每咬一口食物、彻底地咀嚼 、舒服地吞咽下去后，你可以极有绅士风度地放下筷子，抿一小口白水，用这招时别忘了关掉电视机。
下午茶时段：闻花水戒零食
一到TeaTime，食欲又发作，拿出随身零食，薯片、曲奇、汽水——都是致肥美食，一个下午茶的热量高过一顿午餐呀!这时，不妨在办公座位周围喷下花香喷雾，闻着可以抑制食欲。
喷雾做法：将10cc无水酒精、1滴玫瑰花只喝水的节食瘦身法是不健康的，正确的饮水瘦身法是借摄取蛋白质和蔬菜，所以每餐菜单应以蔬菜为主，卡路里低又不怕有胃胀情况，而且还要慢慢咀嚼，有人试过一个月内瘦10磅呢!
其实总结的来说让自己爱上喝水就要改变水很没味道很不好喝的心态，要努力的想象自己是个水宝宝或者植物，不喝水就会死掉或者枯萎，这样我们就会有兴趣去主动喝水。喝水的杯子同样能引起我们喝水的欲望哦，为自己买个好看的杯子也能帮助自己更多的补充水分，有时候不自觉地就会想起来，我用心爱的杯子喝水是不是就很开心呢。
