女人天生就是一副特殊的身体，每个月都会有特殊的生理反应，那当我们在生活中每个月经历这个特殊时期的时候，了解一些对身体健康有帮助的相关知识，才会让我们在每个月的那么几天能够健康，舒服的度过。现在很多女性在来例假的时候，都有不同程度的不舒服的症状，严重的有时还会影响正常的生活，因此大家对这方面的保健知识应该了解才行。那么接下来小编就为女性朋友们来讲一讲，当每个月来月经的时候一定要知道的，一些生活健康常识。快来一起学习一下吧！
少喝奶茶，不吃刚烤的面包，
远离充电电源，
白天多喝水晚上少喝，一天不喝多于两杯咖啡，
少吃油多的食物，
最佳睡眠时间为晚10点到早6点，晚5点后少吃大餐，
一天喝酒不能超过1杯，
不用冷水服胶囊，睡前半小时服药忌立即躺下，
睡眠不足8小时人会变笨，有午觉习惯的人不易变老，
手机剩一格点时不要打电话，
因为一格电打电话时的辐射是平常的1000倍，
还要记得要用左耳接电话，右耳接电话会直接伤到大脑。
也给大家分享几点
现在很多女性朋友们，都有一个最爱得的毛病，就是乳腺癌。(千万不要摘。一摘就麻烦了，摘一个，过不了几年另一个必摘)，和子宫肌瘤，卵巢囊肿三位一体的妇科病。我本人不是医生，但是知道这病的病理，他们都来至我们的例假。第5条，非常好。要养成记录生理周期的习惯。 正常的例假情况是每月28天，正负不能超过一天，每次时间应该4到5天。忽前忽后都不行。量多了也不行，量少了也不行。如果有痛经的女性朋友，不要不去管他，长期不管他，以后可能得以上三种的机率很大。经痛到医院去医生说是很正常的，确实这个不叫病。叫症状。特别是要准备在怀孕的妈妈们，一定要调好。为什么有的宝宝生出来，有小孩多动症，隔三岔五的感冒，绝对偏食?就是妈妈的例假出问题了。
在食谱里添加杂粮和蔬菜，一定要多吃五谷杂粮。五谷：大豆，大米，玉米，小麦，谷黍。大家有没有发现电视上的不孕症的广告也越来越多了?其实就是因为我们长期吃的食物中激素，农药，化肥多过，肝脏的排泄力度不够，排不出来以后，很多的脏东西要通过卵巢来走，走不出来就会逐渐在堵塞，输卵管一堵，不孕症就太正常了。
夏天大家一定要禁嘴，不要吃冰冷的食物。寒气就到胃里，就像庄博士说的，就形成寒淤，让排出的污血未排净，而残留在子宫之内，日积月累。(子宫肌瘤就是积累的残留) 女生应该注意的问题!请多关注自己的健康啊!
通过小编今天的详细介绍，我想女性朋友们对生活中，如何安全健康的度过例假期，的相关健康知识都了解了吧？那么在生活中让我们在忙于工作和家庭琐事的同时，能够更多的关注自己的身体健康。观爱自己，生活才能更加的愉快。
