身体健康是我们每个人的心愿，但是在现实生活当中，因为有太大的压力，而且忙碌的工作，所以每个人的身体多多少少都会出现些情况，那么只要平日我们能够注意好自己的日常生活起居，或者适当增加一些运动，这样的话是能够让我们的身体减轻些压力，而且能够让我们的身体保持健康，下面跟随我一起来学习下，是什么样的习惯能够让身体保持健康。
控制饮食。 少食多餐可避免吃得过多；早餐应包括碳水化合物、蛋白质和少量脂肪；用水果代替高脂肪、高热量的零食会让你精力更充沛。但是，不要为了减肥节食，并且可以偶尔放松一下饮食约束。
坚持运动。 如果你想保持健康，就得腾出时间来坚持锻炼，每周应抽3-4天时间，做一次30分钟的有氧运动。运动不仅能锻炼身体，还能宣泄情绪，是很好的减压方式。
多多交际。 抛开手机和电脑一段时间对提高生活质量有着实实在在的好处。与伴侣、家庭成员和朋友的交流，可以培养你的交际能力，让你告别孤独。
保持乐观。 对未来充满希望，对你的身心健康有着最积极的影响。乐观的人拥有更健康的心脏，调节好自己的情绪，也能降低中风的风险，在充满感恩的那一刻，积极的情绪具有最健康的属性。 1.搓手双手先对搓手背50下，然后再对搓手掌50下。注意，一定要将双手搓热。经常搓手可以促进大脑和全身的兴奋枢纽，增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性，还可以延缓双手的衰老。
2.搓额左右轮流上下搓额头50下，经常搓额可以清醒大脑，还可以延缓皱纹的产生。
3.搓鼻用双手食指搓鼻梁的两侧。经常搓鼻可以使鼻腔畅通，并可起到防治感冒和鼻炎的作用。
4.搓耳用手掌来回搓耳朵50下，通过刺激耳朵上的穴位来促进全身的健康，并可以增强听力。
5.搓肋先左手后右手在两肋中间“胸腺”穴位轮流各搓50下，经常搓胸能起到安抚心脏的作用。
6.搓腹先左手后右手地轮流搓腹部各50下，可促进消化、防止积食和便秘。
7.搓腰左右手掌在腰部搓50下，可补肾壮腰和加固元气，还可以防治腰酸。
8.搓足先用左手搓右足底50下，再用右手搓左足底50下。足部是人的“第二心脏”，经常搓足可以促进血液的循环，激化和增强内分泌系统机能，加强人体的免疫和抗病的能力，并可增加足部的抗寒性。
看了这些之后，大家是不是觉得非常的简单，是每个人都可以轻松做到的事情但是有的时候往往会被我们忽略，所以我希望大家了解过后，平时可以多做一些运动，特别是做一些有氧运动，因为这样对身体的锻炼，是非常好的，而且平时要注意好自己的饮食习惯，只有这样才能够保证身体的健康，还有我们的情绪也是非常的重要的。
