很多人在忙碌工作一天之后会感觉身体非常的乏，然后回家简单的梳洗一下就开始睡觉。有些人在爬完山做完运动以后感觉身体非常的乏力也是直接的睡觉。往往这样在睡醒的时候身体会出现非常不舒服而且有时候感觉自己的头疼很严重。这都是没有掌握好休息的方法所造成的。人在最困乏的时候该怎么样才能有效的休息呢？
目前国内约有4％到5％的人受到瞌睡困扰，45％的车祸、50％以上的工伤事故都与睡眠不足有关。据美国国家高速公路安全管理最新资料显示，因为瞌睡疲劳每年平均造成10万起车祸和1500人死亡，仅这些车祸所带来的财产和工作效率损失就达125亿美元。俗话说呢春困秋乏夏打盹，那么人在夏天是特别容易。那为了防止瞌睡人们采用的办法可以说是五花八门，不过今天我们就给您支上一招“手部按摩法”。那么通过按摩手部的两个穴位，快速地赶走瞌睡虫。 刚做完运动并不适合睡觉，特别是比较疲劳的人如果做完运动直接睡觉的话还会出现做噩梦的可能，从我们出生开始，一天二十四小时，我们至少有八小时是在睡眠，也就是每天有三分之一的时间都在睡觉，在睡眠的时候，我们往往会摆出很多的姿势，有些是我们自知的，有些是我们不自知的. 现在，我们就拿仰卧、俯卧、左侧卧和右侧卧，这四种最常见的睡姿，来给大家分析一下，究竟您适合哪种睡姿。
睡姿分析一，仰卧。大约有60%的人都采用这种睡眠姿势，这种睡姿也是专家推荐的比较健康的睡眠姿势，因为仰卧的时候，我们不会压迫到身体的任何脏腑器官。那是不是这种睡姿就是完全适合每个人的呢？它就没有什么缺点吗？当然不是，采用这种睡眠姿势的时候，很多人会把手放在肚子上，这样是没有问题的，但是如果把手放在胸部，就会影响睡眠，做噩梦，不仅如此，仰卧睡眠还有它其它的缺点。睡觉的时候一定要在身体没有受到外界影响的情况下好好的睡觉，这样可以有效的帮助睡眠，而且还可以帮助我们做一个好梦。
当今社会身体上面出现不适的人群有非常多。特别是年轻人经常有做完运动以后直接就能睡觉，这样对很多器官都造成一定的影响。而且还会因为这样而出现身体肥胖难以保持好身材的现象。所以说在刚做完运动以后尽量不要先睡觉，可以适当的站立一会儿，或者是坐下休息半个小时，这个时候如果感觉困乏的时候才可以睡觉。但是具体睡姿还需要多注意。
